举杯畅饮的姐姐们第12集

举杯畅饮的姐姐们”中国(guo)攀岩队速度组主教练钟(zhong)齐鑫解释，由于速度攀岩持续时间非常短(duan)，也没(🍓)有第二次尝试机会，因此容错(cuo)率(lv)极低，运动员要承受巨大(da)压力，也(🤫)极易(🉐)被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解(🚪)决办法是：第一，把参赛(🏠)流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着(🍍)，上场(chang)后做(🚕)(zuo)准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万(wan)变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的(de)方法，适当增(zeng)强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他(⛵)上场总是看(kan)不清对手，也看不清观众，只能(neng)看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为(wei)观众在(🌨)巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新华社记(👑)者高静摄不过，邓丽(🗺)娟也不是没有急的(🍑)时候。 今年(nian)年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时(👰)能顺(🤡)利通过的岩点却抓不住、过不去(🐭)了，急得(🏎)她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（(♋)岩）点拆了(📬)！”改动作是为了提高攀(pan)爬效率。 别看(🌫)速度攀岩的赛道是固定的(🚷)，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路(🦗)线和动(dong)作(zuo)，会让外人看(kan)着一成不变的训练(lian)变得富有挑战起(🏺)来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向(🎅)上，身体不出现太大左右摆动，这样肯(ken)定最快。 ”邓丽娟(juan)的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分(🏭)布(bu)并不在一条直线上，但如果能(💮)(neng)力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使(🚔)用十三四个就能到顶(ding)，女(nv)选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要(yao)使用的岩点会多一(yi)些。 因此，如果女选手(shou)想要更快，学(xue)习男子动作便是一种(🔖)必然。

油画《苏北水乡》，作者陆庆龙。

举杯畅饮的姐姐们当地时(shi)间3月29日清晨，一架中国国(🤼)(guo)际航空公司CA867航班降落在(🥂)南非(🎱)约翰内斯堡国际(ji)机场。机上载有中国试点恢复出境团队游后首批抵达南非的中(📓)国旅游团，他们受到南非方(fang)面的热情欢迎。

”蒋玉秋介绍(📷)，服饰复原有很多(duo)级别，最(zui)基础的是形象复原，规格更高的是技术(🔬)复原，即从织绣印染等技术角度出发的复原。

举杯畅饮的姐姐们中国游客郭凯媛在巴黎度过了8天的假期，看(⏩)(kan)比赛、逛博物馆之余，她经常漫步于(yu)街巷之间(⚪)，细细体会巴黎(🔩)人(ren)的日常生活。