二十五，二十一第10集

二十五，二十一杭州西湖太子湾郁金香花盛开 王刚 摄

”中国攀岩队速度组主(😶)教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续时间非常短，也没有第(di)二次(🌀)尝试机会(hui)，因此容错率极低，运动(dong)员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写(xie)出来，详细到上场时(🙌)是要走着还是跑(🧕)着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓(zhua)握岩点，听枪前脑子里(li)应该是什么状态……“以不(bu)变应万(🎵)变，做到(🌵)程序化攀爬”。 第二，掌握(wo)调节心理的方(fang)法，适当增强一些钝(dun)感力。 “我们有个(🧘)队(🦇)员是近视眼，他上(🧟)场总是看不清对手，也看不清观众，只(zhi)能看清(🔒)岩(😼)点。 ”钟(zhong)齐鑫说，“所以他(🔂)爬得(📄)稳(wen)。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现(🎼)场观赛(🍔)。 新华社记者高静摄不(bu)过，邓丽(li)娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改(🌘)技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利(li)通过的(de)岩点却抓不住、过不去了，急得她下(xia)来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点(dian)拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的(🌟)，但每个运动员(yuan)爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会(🆔)让外人看着一成(cheng)不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽(li)娟的主管教练张宁(🔐)解释说(shuo)，标(biao)准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力(li)够强，有(⏹)些选手可以不借助太偏左或(❌)偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶(🐫)尖(jian)男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由(you)于力(😨)量和爆(bao)发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选(👯)手想要更快，学习男子动作(zuo)便是一种必(🍳)然。

二十五，二十一除了古筝曲目，我还会选择一些中外流行歌曲，甚至探索出古筝+摇(🔡)滚、古筝+戏曲、古筝+爵士乐等形式。 在演绎当地人(ren)耳熟能详的乐曲时，我(wo)会进行一定程度(🤳)的改编，比如加入一些(🏡)古筝独有的音(yin)乐特(te)色和(👜)演奏技巧，包括滑(hua)音、颤音、揉弦、回音、按弦、刮奏(zou)、摇指等，让观众感受古筝(🕐)的独特(te)技法。 中文曲目里我会尽量选择中国(guo)风歌曲，多演奏中(🐋)国传(🎪)统(🗜)宫(😞)、商、角、徵、羽五(wu)声音阶的乐曲，在伴奏上会(hui)使用琵琶、二胡、竹笛这类(🐽)非常有辨识度的民族乐器，希望渲染出国画般深邃空灵的意境，凸(tu)显中华美学精神。 从我的(🎓)演出经验来看，《青花瓷》《赤伶》《琵琶语》《大鱼》《龙拳》等国(guo)风乐曲显然更受欢迎。

我宁愿去看(kan)《守婚如玉》和《父亲的身份》。 结语：写这篇文章之前，有朋友(🌜)说(🕺)，从(🦓)《欢乐颂》来看，观众对侯鸿亮、孔笙领(ling)衔的正(🤖)午阳光团队(dui)格外宽(kuan)容。

二十五，二十一就此，“先天不足，后天来补”的精神绵延不绝，成为永康水利(li)人代代相(💒)传的瑰(gui)宝。